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冬天怎么减肥......



冬天是肥胖的源头……

冬季寒冷,人体为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,

寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖

而且古有“春生,夏长,秋收,冬藏”之说

到了冬天脂肪也不知不觉找上你了

很多的胖友们在夏天通过自己坚持不懈的努力好不容易也拥有了传说中的A4腰了

但是一到冬天,又立马变成水桶腰了,是不是想想都觉得悲伤呢

可能有些小姐姐会说,没关系反正冬天穿多看不出来

但我想说看不出来但并不表示你不胖,你只是在自欺欺人而已

眼看马上一年一度的11.11狂欢购物节要到了:

你的购物车里是不是都是宽松不显胖都是xx...L码吗?

把你的肉肉藏起来了, 但到了开春、脱衣服的时候,定要原形毕露!

杯具呀~超级的杯具!!

但冬天减肥苦啊!

古人云 冬季适合进补,但我想说胖友们真的不适合进补哦

不然你会越长越胖了


冬季减肥怎么这么难呢?


1、因为冬季气温下降,人体代谢变慢,冬季人体代谢是其他季节的四分之一,脂肪增长速度是其他时候2倍—4倍,所以脂肪容易堆积


2、冬季天气寒冷,人们会不由自主吃一些炖汤、补药等食物来给自己提供能量,代谢比较差的胖友们吃了这些后会很容易堆积脂肪,还是省省吧。


而且冬季脏腑代谢慢,加上进食高热能较多,堆积的多是内脏脂肪,容易诱发三高糖尿病,脂肪肝等代谢性疾病。


那在冬天我们应该怎么做减肥才有效呢?

1、提高代谢:

 A、加强运动


(图片来自网络)


B、做好经络的疏通:秀域五行磁罐、点阵波、滚脂仪来帮你~疏通经络提高脂肪代谢。


C、给身体升温,加速循环代谢。最佳解决方案:超v热保健提高身体温度,提高循环代谢,提高身体抵抗力。

2、减少热能的摄入:

A、应该多吃高蛋白低碳水化合物、低糖、低油脂的食物,最佳的烹饪方法:煮、蒸、炒,蛋白质才是新陈代谢的核心,补充营养减少脂肪堆积。

(图片来自网络)


B、最佳的补营养又减热能的方案是美妥营养奶昔、蛋白粉~~补充足够的蛋白质,保证基础代谢率~稳定脂肪代谢!


3、改善便秘,冬季天气比较干燥、肠蠕动比较慢、很容易导致便秘。

A、多吃粗纤维蔬菜(芹菜、木耳、菠菜、金针菇、韭菜等)

B、也可以多吃一些低热量水果(猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果等)

(图片来自网络)


C、最佳便秘解决方案~益生菌改善肠道健康状态。也可搭配滚脂仪增加肠蠕动。


4、预防内脏脂肪生成、清理脏腑的毒素

A、多吃一些低热能降脂的蔬菜水果(海带、胡萝卜、洋葱、芹菜、秋葵等)

B、最佳解决方案:轻爽丸:每天1-2袋

疏糖粉:每天1-3袋

5、当然冬季天我们还需多饮水,水可以促进代谢,每天需要喝1800ML以上的白开水


冬季减肥原则就是:提高代谢、减少摄入、保证营养、低热能

总的来说冬天只要我们顺应季节来减肥,任然可以减肥成功

各位胖友们加油哟,要瘦!要瘦!一定要瘦下来!详情可到秀域门店咨询!